вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, вода- 360.00 гр, голубика- 30.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 287.85 жиры:19.42 г. белки: 19.94 г. углеводы: 7.71 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 410.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.15 мг.
Витамин С: 6.15 мг. Железо: 0.27 мг.
Калий: 52.5 мг. Кальций: 31.8 мг.
Магний: 5.1 мг. Натрий: 13.8 мг.
Фосфор: 27.3 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru