вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 4.00 гр, голубика- 25.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 35.00 гр, вода- 331.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 290.559 жиры:19.951 г. белки: 19.79 г. углеводы: 7.27 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 370.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 9.1 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин РР: 0.12 мг.
Витамин С: 5.11 мг. Железо: 0.22 мг.
Калий: 40.03 мг. Кальций: 23.8 мг.
Магний: 3.95 мг. Натрий: 10.3 мг.
Фосфор: 20.26 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.65 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Холестерин: 6.6 мг. Хлор: 15.84 мг.
Йод: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru