вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, пряники(ГИ:65)- 240.00 гр, овощи заморожен. вареные- 130.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 120.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1431.02 жиры:30.92 г. белки: 52.79 г. углеводы: 238.69 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 673.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.51 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 3.1 мг. Витамин В3: 8.33 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 13.06 мг. Витамин С: 52.25 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 15.54 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 379.52 мг. Магний: 159.6 мг.
Натрий: 298.97 мг. Фосфор: 897.21 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 387.68 мг.
Хлор: 515.11 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru