вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 255.068 жиры:17.452 г. белки: 18.84 г. углеводы: 4.88 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 368.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 6.6 мкг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.65 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 0.52 мг. Витамин С: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 0.14 мг. Калий: 27.28 мг.
Кальций: 21.8 мг. Магний: 2.2 мг.
Натрий: 8.86 мг. Фосфор: 23.26 мг.
Холестерин: 6.6 мг. Хлор: 15.84 мг.
Йод: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru