вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 120.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.35 жиры:23.95 г. белки: 20.52 г. углеводы: 50.13 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 367.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 4.37 мкг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 21.91 мг.
Витамин Д: 7.44 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 3.72 мг. Калий: 837.64 мг.
Кальций: 281.62 мг. Магний: 86.27 мг.
Натрий: 125.97 мг. Фосфор: 360.31 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 94.34 мг.
Хлор: 268.86 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru