вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 5.00 гр, вишня- 7.00 гр, земляника- 17.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 7.00 гр, вода- 332.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 263.77 жиры:17.04 г. белки: 19.38 г. углеводы: 7.66 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 385.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 6.82 мкг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 2.31 мкг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 11.45 мг.
Железо: 0.46 мг. Калий: 94.89 мг.
Кальций: 48.39 мг. Магний: 8.88 мг.
Натрий: 20.55 мг. Фосфор: 46.71 мг.
Сера: 2.46 мг. Хлор: 32.08 мг.
Йод: 3.91 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru