вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кисель из клюквы- 250.00 гр, Тефтели с рисом и мясом паровые- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, Чечевица с фаршем- 300.00 гр, обед: печенье овсяное- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, перекус (12:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.03 жиры:643.68 г. белки: 36.78 г. углеводы: 93.61 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 103.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 7.8 мкг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин РР: 2.23 мг. Витамин С: 13.56 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 2.2 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 841.35 мг.
Магний: 113 мг. Натрий: 440.5 мг.
Фосфор: 675.5 мг. Холестерин: 38.8 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Хлор: 525 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru