вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, сырники- 100.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 320.156 жиры:16.008 г. белки: 15.58 г. углеводы: 29.09 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 378.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.63 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.22 мг. Калий: 43.4 мг.
Кальций: 34.5 мг. Магний: 3.5 мг.
Натрий: 14.09 мг. Фосфор: 36.55 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru