вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 360.00 гр, сырники- 145.00 гр, обед: чеснок- 11.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 31.00 гр, вырезка телятина вареная- 78.00 гр, борщ- 385.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 661.9565 жиры:24.15 г. белки: 43.58 г. углеводы: 58.1 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 582.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 1.88 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 1.23 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 0.37 мг. Калий: 59.6 мг.
Кальций: 45.3 мг. Магний: 5.8 мг.
Натрий: 11.96 мг. Фосфор: 39.25 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 21.3 мг.
Йод: 3.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru