вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15% (маложирная)- 24.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 10 %- 43.00 гр, вода- 323.00 гр, сырники- 100.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 320.092 жиры:15.908 г. белки: 15.64 г. углеводы: 29.27 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 358.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 0.81 мг.
Железо: 0.23 мг. Кальций: 41.7 мг.
Натрий: 17.29 мг. Фосфор: 43.19 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.23 мкг. Витамин Е: 0.22 мг.
Витамин Н: 1.72 мкг. Витамин С: 0.22 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Калий: 53.32 мг. Магний: 4.3 мг.
Холестерин: 12.9 мг. Хлор: 30.96 мг.
Йод: 3.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru