вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, булка городская- 400.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Мое меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 981.258 жиры:5.462 г. белки: 34.97 г. углеводы: 211.23 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 448.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 9.38 мг.
Витамин С: 28.25 мг. Железо: 13.86 мг.
Калий: 834 мг. Кальций: 176.9 мг.
Магний: 1.04 г. Натрий: 2.09 г.
Фосфор: 413.78 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Сера: 236 мг. Хлор: 3.36 г.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3 мг. Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru