вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 124.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 60.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 421.099 жиры:22.304 г. белки: 19.54 г. углеводы: 36.28 г.

съедено еды: 221 гр. , воды в рационе: 28.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.55 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин С: 0.17 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.22 мг. Калий: 42.16 мг.
Кальций: 33.6 мг. Магний: 3.4 мг.
Натрий: 13.69 мг. Фосфор: 35.72 мг.
Холестерин: 10.2 мг. Хлор: 24.48 мг.
Йод: 3.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru