вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черешня- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Капуста белокочанная жареная- 450.00 гр, Рис белый вареный- 450.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 912.358 жиры:17.512 г. белки: 23.47 г. углеводы: 163.98 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 266 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин Е: 0.95 мг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 45.25 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 761 мг.
Кальций: 127.9 мг. Магний: 81.8 мг.
Натрий: 44.94 мг. Фосфор: 133.78 мг.
Витамин В3: 0.03 мг. Витамин В6: 6 мкг.
Витамин В9: 0.75 мкг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 7.2 мг.
Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru