вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 28.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр, варенье из абрикосов- 28.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 267.06 жиры:13.2648 г. белки: 18.39 г. углеводы: 18.59 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 222.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 8.1 мкг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.03 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин РР: 0.77 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 0.21 мг. Калий: 33.48 мг.
Кальций: 27.3 мг. Магний: 2.7 мг.
Натрий: 10.89 мг. Фосфор: 29.91 мг.
Холестерин: 8.1 мг. Хлор: 19.44 мг.
Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru