вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 150.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, булка городская- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, Яйцо куриное (вареное в мешочек)- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2724.446 жиры:172.675 г. белки: 102.25 г. углеводы: 202.99 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 522.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.94 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 81.19 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 30.11 мг.
Витамин Е: 11.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 30.44 мг. Витамин С: 56.85 мг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 21.15 мг. Калий: 3.81 г.
Кальций: 520.74 мг. Магний: 413.5 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 647.55 мг. Хлор: 4.34 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 103.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru