вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 250.00 гр, Колбаса полукопченая Краковская- 150.00 гр, Яичница глазунья- 150.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1959.208 жиры:138.812 г. белки: 79.57 г. углеводы: 100.78 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 431.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 7.58 мг.
Витамин С: 19.5 мг. Железо: 9.01 мг.
Калий: 699.75 мг. Кальций: 126.4 мг.
Магний: 611.55 мг. Натрий: 146.69 мг.
Фосфор: 384.28 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин Е: 15.55 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Холестерин: 15.5 мг.
Сера: 69.75 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru