завтрак: Овощное рагу с фаршем и грибами- 100.00 гр, Сельдь маринованная- 100.00 гр, плов- 300.00 гр, обед: шоколад- 10.00 гр, Какао-напиток Nestle Nesquik быстрорастворимый- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Чай зелёный сухой- 2.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, клубника- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1891.612
жиры:99.02 г.
белки: 85.78 г.
углеводы: 154.67 г.
съедено еды:
954 гр. , воды в рационе: 488.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1891.612