вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Кофе эспрессо макиато- 200.00 гр, Чай чёрный с лимоном и сахаром- 200.00 гр, Торт Карамелия- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, блины- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1487.551 жиры:87.67 г. белки: 27.63 г. углеводы: 153.88 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 294.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.9 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 56.85 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 21.07 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин РР: 4.39 мг.
Железо: 5.17 мг. Калий: 841.51 мг.
Кальций: 303.16 мг. Магний: 86.62 мг.
Натрий: 295.93 мг. Фосфор: 387.2 мг.
Сера: 163.96 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 38.03 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 83.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru