завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 29.00 гр, варенье из чёрной смородины- 36.00 гр, перекус (09:01): простокваша 1%- 200.00 гр, помидор- 70.00 гр, вырезка телятина вареная- 27.00 гр, макароны отварные- 170.00 гр, обед: Майонез Calve классический- 23.00 гр, салат Столичный- 245.00 гр
Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 933.779
жиры:45.8489 г.
белки: 51.04 г.
углеводы: 68.37 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 455.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 933.779