завтрак: орех грецкий- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Профитроли- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Пряник Тульский шоколадный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, финики- 10.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, обед: Итальянские сушки со спец- 30.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, перекус (12:01): йогурт 3.2 %- 500.00 гр, сырники- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Пряник Тульский шоколадный- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1976.887
жиры:78.513 г.
белки: 84.17 г.
углеводы: 201.17 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 304.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1976.887