вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Огурец солёный- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, Лук красный- 10.00 гр, Сырник творожный- 200.00 гр, Суп харчо с мясом- 300.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на пятницу

ИТОГ:

ккал.: 832.25 жиры:32.6 г. белки: 52.21 г. углеводы: 77.66 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 113.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин Е: 4.4 мг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 30.05 мг.
Железо: 2.12 мг. Калий: 867.4 мг.
Кальций: 34 мг. Магний: 35.5 мг.
Натрий: 11.8 мг. Фосфор: 120.3 мг.
Сера: 48 мг. Хлор: 94.2 мг.
Йод: 8.4 мкг. Витамин В9: 0.75 мкг.
Витамин Н: 0.4 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru