вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Куриная голень вареная без кожи- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, Самса с курицей- 100.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Сырник творожный- 200.00 гр

Мое меню на 19 июня.

ИТОГ:

ккал.: 875.84 жиры:38.71 г. белки: 66.42 г. углеводы: 65.3 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 45.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.2 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Железо: 1.52 мг. Калий: 114.1 мг.
Кальций: 64.3 мг. Магний: 28.95 мг.
Натрий: 26.3 мг. Фосфор: 104.6 мг.
Сера: 25.65 мг. Хлор: 53.65 мг.
Йод: 4.95 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru