вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Кабачок жареный- 50.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, обед: какао со сгущен. молоком- 250.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 500.00 гр, лаваш- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2074.485 жиры:58.155 г. белки: 57.37 г. углеводы: 213.11 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 126.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 1.65 мг.
Витамин В3: 3.01 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 9.63 мг.
Железо: 5.21 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 961.66 мг. Магний: 168.7 мг.
Натрий: 445.62 мг. Фосфор: 913.56 мг.
Сера: 306.4 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru