вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чеснок- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, гречка- 150.00 гр, Творог 1.8% (нежирный)- 50.00 гр, яйцо- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: рыба жареная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.54 жиры:51.25 г. белки: 89.49 г. углеводы: 156.53 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 607.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.3 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин РР: 15.06 мг.
Витамин С: 66.85 мг. Железо: 17.9 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 305.5 мг.
Магний: 460.3 мг. Натрий: 417.9 мг.
Фосфор: 1.23 г. Хлор: 731.55 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин А: 1.82 мг.
Витамин В3: 2.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 20.51 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 723.7 мг. Витамин Д: 2.66 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru