завтрак: сыр Монастырский- 20.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (черная)- 16.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: яблоки мочёные- 150.00 гр, хлеб донской- 80.00 гр, Котлеты из телятины- 110.00 гр, гречка- 200.00 гр, перекус (12:01): корж слоёный- 30.00 гр, Повидло яблочное- 50.00 гр, ужин: капуста тушеная- 180.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 70.00 гр
Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 1589.051
жиры:80.666 г.
белки: 72.2 г.
углеводы: 137.04 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 216.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1589.051