вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 500.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кальмар- 100.00 гр, Профитроли- 100.00 гр, финики- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр, креветки- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2596.055 жиры:91.325 г. белки: 146.93 г. углеводы: 316.86 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 250.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 2.88 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин РР: 9.42 мг.
Витамин С: 13.4 мг. Витамин B12: 7.1 мкг.
Железо: 15.82 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 465.8 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 1.9 г.
Холестерин: 200 мг. Сера: 833.1 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 11.53 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 1.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru