вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, Шаурма диетическая с курицей- 250.00 гр, Куриная голень вареная без кожи- 50.00 гр, Гречневая каша вязкая на воде- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр

Вот и всё мое меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 653.936 жиры:19.434 г. белки: 37.45 г. углеводы: 80.26 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2026.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.15 мг. Витамин РР: 2.76 мг.
Железо: 4.02 мг. Кальций: 46.8 мг.
Натрий: 9.78 мг. Фосфор: 70.66 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.55 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин С: 8.45 мг. Калий: 144.2 мг.
Магний: 21 мг. Сера: 2 мг.
Хлор: 8.2 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3 мг. Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru