завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, творог мягкий простоквашино- 130.00 гр, обед: сыр гауда- 26.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, суп картофельный- 330.00 гр, ужин: Чай чёрный байховый сухой- 5.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 210.00 гр, кефир 3.2%- 245.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, отруби- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1591.821
жиры:76.443 г.
белки: 68.05 г.
углеводы: 158.26 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 889.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1591.821