завтрак: каша овсяная на молоке- 300.00 гр, шоколад- 30.00 гр, обед: кукуруза консервированная- 50.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, Фасоль по монастырски с овощами- 200.00 гр, Тефтели с рисом и грибами паровы- 200.00 гр, ужин: Фасоль по монастырски с овощами- 200.00 гр, Тефтели с рисом и грибами паровы- 200.00 гр, перекус (19:01): Чай зелёный сухой- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, морс- 250.00 гр, Мойва копченая- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, морс- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2687.188
жиры:69.115 г.
белки: 32.38 г.
углеводы: 174.84 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 480.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2687.188