завтрак: отруби- 10.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, Профитроли- 50.00 гр, перекус (09:01): мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, сельдь- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, перекус (12:01): мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: Жимолость- 100.00 гр, Сметана 10% (нежирная)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1607.198
жиры:80.132 г.
белки: 46.26 г.
углеводы: 130.85 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 758.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1607.198