вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, окрошка мясная- 350.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр, Баклажаны фаршированные овощами- 100.00 гр

Мужчины молчат, потому что руководствуются двумя принципами: 1. И так всё понятно, чё тут рассуждать. 2. Чё говорить, если ничего не понятно.

ИТОГ:

ккал.: 1330.45 жиры:49 г. белки: 63 г. углеводы: 159.6 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 923.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.84 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 54.55 мг. Витамин РР: 23.4 мг.
Витамин С: 138.85 мг. Железо: 14.15 мг.
Калий: 3.47 г. Кальций: 594.95 мг.
Магний: 392.65 мг. Натрий: 467.35 мг.
Фосфор: 1.26 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Сера: 775.8 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru