вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца всмятку- 100.00 гр, Бедро куриное отварное без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, Плов куриный- 152.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 947.4 жиры:52.77 г. белки: 51.64 г. углеводы: 65.42 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 119.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 3.92 мг.
Железо: 3.32 мг. Кальций: 154.9 мг.
Натрий: 70.3 мг. Фосфор: 247.2 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин С: 1.1 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Калий: 317.5 мг. Магний: 84.85 мг.
Сера: 76.95 мг. Хлор: 146.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru