вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окрошка мясная- 350.00 гр, Имбирь- 1.00 гр, горчица- 1.00 гр, кориандр- 1.00 гр, лимон- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, соевый соус- 10.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, Сэндвич Гамбургер- 200.00 гр, Перец белый- 1.00 гр

Скумбрия гриль с имбирем в духовке

ИТОГ:

ккал.: 1149.025 жиры:51.102 г. белки: 71.83 г. углеводы: 101.47 г.

съедено еды: 874 гр. , воды в рационе: 601.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.02 мг. Витамин С: 16.05 мг.
Витамин Д: 0.72 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 6.32 мг. Калий: 852.89 мг.
Кальций: 189.16 мг. Магний: 105.27 мг.
Натрий: 223.85 мг. Фосфор: 596.35 мг.
Сера: 442.36 мг. Хлор: 377.75 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru