завтрак: яйцо- 70.00 гр, авокадо- 90.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, перекус (09:01): Чай каркаде- 300.00 гр, миндальное молоко- 400.00 гр, Кофе черный- 200.00 гр, ужин: Чай каркаде- 300.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, индейка- 87.00 гр, говядина- 55.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, клубника- 116.00 гр, Чай каркаде- 300.00 гр, протеиновый батончик ВВ с фисташ- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1274.062
жиры:72.192 г.
белки: 65.82 г.
углеводы: 92.86 г.
съедено еды:
2.21 кг. , воды в рационе: 382.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1274.062