вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 6%- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, Лещ горячего копчения- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр

Жить здорово!

ИТОГ:

ккал.: 1370.4 жиры:27.2 г. белки: 98.7 г. углеводы: 178.7 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 623.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.92 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 80.56 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин РР: 5.1 мг.
Витамин С: 55.1 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 5.69 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 481 мг. Магний: 168.5 мг.
Натрий: 394 мг. Фосфор: 472 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 137.5 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 30.06 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru