вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, кабачковая икра- 320.00 гр, Ананас консервированный- 100.00 гр, Свиные ноги- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 65.00 гр, салат- 100.00 гр, Масло растительное нерафинированное- 15.00 гр, Огурец консервированный- 25.00 гр, картофель(ГИ:70)- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, фасоль- 50.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 2025.155 жиры:100.29 г. белки: 68.97 г. углеводы: 192.98 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1381.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.27 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.36 мг. Витамин С: 74.86 мг.
Железо: 13.86 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 944.74 мг. Магний: 324.34 мг.
Натрий: 544.97 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 300.89 мг. Хлор: 711.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.49 мкг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 81.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru