вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Пирожное Корзиночка с фруктами- 200.00 гр, сыр творожный- 140.00 гр, Бедро куриное отварное без кожи- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

Мое меню на пятницу

ИТОГ:

ккал.: 1403.48 жиры:59.96 г. белки: 74.14 г. углеводы: 117.6 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 267 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин РР: 8.14 мг.
Витамин С: 40.8 мг. Железо: 3.66 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 290.4 мг.
Магний: 80.2 мг. Натрий: 76 мг.
Фосфор: 510.2 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Сера: 64 мг. Хлор: 130.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru