вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 65.00 гр, мандарин- 100.00 гр

голодать нельзя

ИТОГ:

ккал.: 985.58 жиры:53.87 г. белки: 36.99 г. углеводы: 94.64 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 635.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 9.16 мкг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 44.15 мг.
Железо: 5.55 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 559.34 мг. Магний: 135.69 мг.
Натрий: 461.12 мг. Фосфор: 628.76 мг.
Сера: 245.39 мг. Хлор: 280 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 81.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru