вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Манго сушёный- 100.00 гр, Окрошка мясная с квасом- 400.00 гр, Картофель жареный- 250.00 гр, Куриные бедра- 156.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1395.48 жиры:51.23 г. белки: 55.83 г. углеводы: 179.28 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 85.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 7.04 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 13.22 мг.
Железо: 2.12 мг. Калий: 523.6 мг.
Кальций: 48.24 мг. Магний: 22.96 мг.
Натрий: 18.84 мг. Фосфор: 124.2 мг.
Сера: 26.72 мг. Хлор: 62.88 мг.
Йод: 5.96 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru