вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курага- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, шоколад- 20.00 гр, Какао-порошок- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Чай с молоком- 250.00 гр, Перловая каша на воде- 300.00 гр, сельдь- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.58 жиры:44.56 г. белки: 51.65 г. углеводы: 173.99 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 469.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 4.19 мг.
Витамин С: 7.9 мг. Железо: 5.04 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 203.75 мг. Натрий: 635.4 мг.
Фосфор: 855.6 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин B12: 6.75 мкг. Холестерин: 95.5 мг.
Сера: 174.25 мг. Хлор: 383.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru