вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Перловая каша на воде- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, какао со сгущен. молоком- 250.00 гр, Кисель из вишневого сока- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, булочка- 120.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2320.38 жиры:59.43 г. белки: 71.4 г. углеводы: 367.51 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 391.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 16.6 мг. Витамин А: 2.12 мг.
Витамин B1: 30.51 мг. Витамин В2: 1.9 мг.
Витамин В3: 3.42 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.69 мг. Витамин С: 23.6 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 3.39 мкг.
Железо: 13.87 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 226.9 мг.
Натрий: 355.9 мг. Фосфор: 997.3 мг.
Сера: 388 мг. Хлор: 664.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru