вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 72.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 57.00 гр, рассольник- 350.00 гр, Суп харчо с мясом- 350.00 гр, Картофель жареный- 250.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Буду налаживать питание.

ИТОГ:

ккал.: 1293.112 жиры:77.045 г. белки: 43.82 г. углеводы: 106.56 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 407.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 5.72 мг.
Витамин С: 22.63 мг. Железо: 3.56 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 220.85 мг.
Магний: 78.89 мг. Натрий: 88.06 мг.
Фосфор: 402.93 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 1.55 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 17.25 мг. Сера: 134.87 мг.
Хлор: 89.52 мг. Йод: 9.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru