вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао со сгущен. молоком- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, Сельдь маринованная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.4 жиры:40.15 г. белки: 51.64 г. углеводы: 179.46 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 429.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.52 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 46.5 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 11.16 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 684.2 мг. Магний: 180 мг.
Натрий: 268.4 мг. Фосфор: 668.2 мг.
Сера: 209 мг. Хлор: 666 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru