вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Капуста цветная в кляре- 600.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, шоколад- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб бородинский- 150.00 гр, Борщ украинский- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2216.44 жиры:45.41 г. белки: 42.27 г. углеводы: 144.14 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 25.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 120.42 мг.
Витамин РР: 5.29 мг. Железо: 24.05 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 692.5 мг.
Магний: 215.7 мг. Натрий: 828.4 мг.
Фосфор: 760.9 мг. Витамин А: 9.21 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 45.01 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 34.5 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Сера: 78.2 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 8.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru