вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Молоко 3.2% (пастеризованное)- 300.00 гр, Картофель жареный- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 62.00 гр, Бутерброд с форелью- 100.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1495.962 жиры:92.738 г. белки: 40.42 г. углеводы: 124.32 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 84.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 4.87 мкг.
Витамин РР: 4.27 мг. Витамин С: 0.69 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.76 мг. Калий: 242.61 мг.
Кальций: 129.02 мг. Магний: 25.31 мг.
Натрий: 65.41 мг. Фосфор: 210.3 мг.
Холестерин: 45.5 мг. Сера: 102.92 мг.
Хлор: 96.06 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru