вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Чай зелёный сухой- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, Овощное рагу с мясом- 1000.00 гр, шоколад- 40.00 гр, хлеб бородинский- 150.00 гр, куриный суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1797.07 жиры:41.12 г. белки: 44.25 г. углеводы: 111.06 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 254.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 120.35 мг.
Витамин РР: 6.08 мг. Железо: 9.65 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 244 мг.
Магний: 140.8 мг. Натрий: 477.5 мг.
Фосфор: 561.1 мг. Витамин А: 9.63 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин С: 9 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 213.6 мг.
Хлор: 2.42 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 45.01 мг. Витамин Е: 3.9 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru