вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Свиные ребра- 105.00 гр, Рис белый вареный- 222.00 гр, рассольник- 423.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырники со сметаной- 158.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1421.102 жиры:40.003 г. белки: 26.42 г. углеводы: 81.39 г.

съедено еды: 928 гр. , воды в рационе: 420.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.82 мкг.
Витамин РР: 4.11 мг. Витамин С: 26.7 мг.
Железо: 2.74 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 86.26 мг. Магний: 58.11 мг.
Натрий: 41.95 мг. Фосфор: 162.74 мг.
Сера: 48.65 мг. Хлор: 79.96 мг.
Йод: 7.25 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru