вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, Сыр Маскарпоне- 50.00 гр, вода- 1800.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Чай зелёный сухой- 5.00 гр, Хлеб Тостовый ржаной- 50.00 гр, мюсли*- 30.00 гр, Хлеб Тостовый со льном- 80.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 120.00 гр, творогова tycinka- 40.00 гр, яйцо белок- 40.00 гр, гречка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.58 жиры:71.945 г. белки: 59.99 г. углеводы: 111.68 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2053.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.86 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 39.8 мг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Железо: 4.53 мг.
Калий: 881.5 мг. Кальций: 1.06 г.
Магний: 167.4 мг. Натрий: 990.3 мг.
Фосфор: 720.6 мг. Холестерин: 69 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин Н: 4.87 мкг.
Хлор: 164.6 мг. Йод: 8.29 мкг.
Сера: 115.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru