завтрак: Масло растительное нерафинированное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, Тефтели с рисом и мясом паровые- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: сыр сулугуни- 50.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, Тефтели с рисом и мясом паровые- 100.00 гр, перекус (12:01): шоколад- 20.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1895.73
жиры:74.31 г.
белки: 39.82 г.
углеводы: 89.11 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 264.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1895.73