вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Оладушки Русская пицца- 60.00 гр, гречка- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, Пшенная каша рассыпчатая- 100.00 гр, Блины с красной икрой- 50.00 гр, Батончик ореховый Be-Kind Миндаль Кокос- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, мандарин- 1000.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 2952.6 жиры:77.8 г. белки: 85.45 г. углеводы: 461.65 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 1805 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин В2: 2 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 2.6 мг.
Витамин Е: 23.6 мг. Витамин РР: 24.8 мг.
Витамин С: 452.6 мг. Витамин Д: 1.3 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 27.9 мг.
Калий: 4.27 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 920.8 мг. Натрий: 1.48 г.
Фосфор: 2 г. Холестерин: 376.2 мг.
Сера: 601.6 мг. Хлор: 4.02 г.
Витамин B1: 1.9 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru